Der Begriff Microadventure kommt vom britischen Abenteurer und Blogger Alastair Humphrey: „A microadventure is an adventure that is short, simple, local, cheap – yet still fun, exciting, challenging, refreshing and rewarding.“ Voraussetzung? Es darf nicht mit viel Anreisezeit, viel Geld oder viel Planung verbunden sein. Microadventure, sind jene Abenteuer, die sich auf ganz wundervolle Weise in unseren Alltag integrieren lassen. Die uns zeigen, dass wir nicht erst auf etwas Bestimmtes warten müssen, um Sehnsüchte zu erfüllen. Die für das „Einfach mal machen“ da sind. Kurzum geht es darum, Abenteuer vor der eigenen Haustür zu suchen. Kleine Abenteuer, die für jeden…

Beitrag ansehen
9 Tipps, um gesund durch den Winter zu kommen

9 Tipps, um gesund durch den Winter zu kommen

    Winterzeit – Erkältungszeit? Das muss nicht sein. Kälte, Feuchtigkeit, trockene Räume, Weihnachtsleckereien und Dunkelheit sind Belastungen für uns. Wie ihr eurem Immunsystem trotzdem über die Wintertage helfen könnt, habe ich euch mal zusammen geschrieben. Die Tipps helfen natürlich nicht nur explizit im Winter, gesund zu bleiben. Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressminimierung sind generell Säulen, auf denen eure Gesundheit zu großen Teilen aufbaut. Aber gerade jetzt, wo es in die Minusgrade geht und uns so viel anderes um die Ohren fliegt, ist es gut, sich die folgenden Tipps wieder in Erinnerung …
Beitrag ansehen
Was für mich eine ausgewogene Ernährung ausmacht

Was für mich eine ausgewogene Ernährung ausmacht

Gesunde Ernährung – kaum ein Thema wird in Zeitschriften, in den Sozialen Netzwerken und im privaten Umfeld in den letzten Jahren so heiß diskutiert. Die Gemüter spalten sich hierbei gewaltig. Die einen schwören auf rein pflanzliches Essen, die anderen glauben nur mit Nahrungsergänzungsmitteln kommen wir auf unseren Vitaminausgleich, mal werden Eier verteufelt, dann ist es wieder die Butter. Zum Thema, was gesund ist und was uns möglichst lange gesund, fit und jung hält, finden sich aber etliche unterschiedliche Meinungen. Klar, dass das Thema also auch irgendwann größere Institutionen auf den Plan ruft. Ich finde …
Beitrag ansehen